Book la bible du running nelle edition

Com mais de 20.000 exemplares vendidos, A Bíblia em Execução tornou-se A referência essencial. O autor está de volta com uma edição nova e actualizada para oferecer, em particular, programas de formação completamente novos, desde 10 km até à maratona. Em grande formato e a cores, um novo layout permite um acesso fácil à informação. Este livro reúne os últimos avanços científicos e práticos para o ajudar a optimizar a sua formação de corrida. Quer esteja apenas a começar ou à procura de desempenho, fornece respostas precisas a todas as questões que possa ter, qualquer que seja o seu nível e os seus objectivos. Saúde e bem-estar do corredor, o pé e a passada, metodologia de treino e planeamento, sessões chave, preparação física, psicologia, dieta, equipamento, estratégia e táctica de corrida, gestão da corrida... Para facilidade de leitura, cada um dos 24 capítulos pode ser consultado independentemente de acordo com as suas necessidades. Da teoria à prática, este é o apoio essencial para o seu progresso